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秘传·太极推山掌

发布日期:2024-12-30 19:26    点击次数:151


秘传·太极推山掌

天地武功

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太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水

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以武学大开寰宇·智者不庶民 武者无小丑 

太极推山掌,四肢谈家太极门中秘传的硬气功之一,其修皆体系分为内功与外功两大部分。此功法的锻练不仅或者通顺经络、诊治内气,还能对内润泽五脏、对外壮健筋骨,具有极高的养生与实战价值。以下是对该功法的翔实先容。

内功修皆法修皆者需当然矗立,双脚分开与肩同宽,全身保握消弱现象,双膝微微迤逦。随后,双手沿体魄两侧逐渐朝上抬起,直至与肩平皆,双手掌心向下,此时体魄方式犹如一个大字。接着,双手向胸前合拢,呈抱球状,掌心之间保握10至20厘米的距离,离胸部约30厘米。在呼吸经由中,意念提示内气沿右上肢、右肩、颈部、左肩、左上肢的门路旋转开动。如斯反复锻练,每次握续10至30分钟,以达到内气合资、经络流畅的效果。外功修皆法外功的锻练需要借助特定的器械。修皆者可用粗木制作成长桌形的架子,将架子的四只脚深埋入土中,确保其踏实不动。架子的上部也需坚固可靠,并在上头的横木上包裹一层光滑的铁皮。然后,取一块重20至40千克的正方形青石,平放在架子的一端。锻练时,修皆者需气千里丹田,心无旁骛,两腿站成弓步,上身与石块保握约一尺半的距离,躯体挺直,双手五指当然展开,略带爪形。接着,上身保握不动,以双掌或单掌置于石面,呈立掌平行推出的姿势。此时,需以意念引颈丹田之气至双臂及手掌,结束意、气、力的好意思满会通。慎重先蓄力于内,平推一定距离后再猛然发力推出,思象力量从所推部位爆发,展现出八攻八克的精神刚毅。在推掌经由中,眼光需紧盯石块,以掌作前后运推。收掌时吸气,推出时呼气。逐日锻练两次,每次25分钟,其中临了1分钟需进行快速发力推出的锻练。跟着锻练的进行,速率应徐徐加速,最终达到每分钟100次的推掌频率。经过120天的握续修皆,修皆者便能以一掌将石块推出数尺之远。值得慎重的是,在锻练外功之初,使劲不行过大过猛,以免受伤。跟着练功的深刻和功力的普及,方可徐徐加纵欲度和速率。久而久之,掌部将变得将强至极,并能练出超乎常东谈主的爆发力,此时以掌推物(或东谈主)将无不应手而跌出。收功神气无论是内功依然外功锻练之后,都需进行收功操作,以提示内气回首本源,清静修皆效果。具体神气如下:双掌肖似贴于肚脐处,左手在内,右手在外,以肚脐为中心划圈。先顺时针划九圈,再逆时针划九圈。然后意守丹田1分钟,逐渐睁开眼睛。接着作念几次搓面、梳发、摩耳等保健推拿动作。临了用双手轻轻拍打全身一遍,以消弱身心、促进气血流通。

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您的搭救· 我的坚握

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